Кафенетата се превръщат в популярни места за свърталища за гимназисти. Тази тенденция се разпространява дори сред средните ученици, които също се присъединяват към манията по кафето, като консумират кофеинови напитки със загрижена скорост. Но подходящо ли е децата да пият кафе? Какви са потенциалните краткосрочни и дългосрочни ефекти? Разбихме въздействието на кофеина върху децата, за да определим безопасното количество кафе, което децата могат да консумират.
Вредно ли е кафето за децата?
Като цяло кафето не е особено вредно за децата, когато се консумира в малки количества, но има няколко фактора, които трябва да вземете предвид предварително. Проучване, публикувано в списание Pediatrics , разкрива, че зашеметяващите 73% от децата и юношите консумират известно количество кофеин дневно, като повечето от него идват от кафе, енергийни напитки или газирани напитки. Също така, по-голямата част от напитките, които децата поръчват в кафенета, често са пълни със сметана, захар, бита сметана и снизходителни добавки като парченца шоколад и карамел. Това значително увеличава техния прием на мазнини и захар, като същевременно потенциално намалява консумацията на по-здравословни напитки.
Колко кофеин е безопасно за деца?
Американската академия по педиатрия (AAP) съветва децата под 12-годишна възраст да не консумират кофеин през деня. За тези на възраст от 12 до 18 години Американската академия по детска и юношеска психиатрия препоръчва максимален прием на кофеин от 100 mg на ден.
Какви са страничните ефекти?
Поради все още развиващите се тела, децата могат да изпитат различни ефекти от кофеина в сравнение с възрастните. Стив Теунисен, регистриран диетолог и диетолог, подчертава няколко потенциални неблагоприятни ефекта на кафето и кофеиновите напитки върху децата, включително често уриниране, риск от дехидратация, тревожност, депресия, нарушен сън, нервност и нервност, зависимост или пристрастяване към кофеин, разстроен стомах и гадене. Освен това, прекомерният прием на кофеин може да доведе до предозиране с кофеин, което може да изисква спешно медицинско лечение. Децата с определени здравословни проблеми, като сърдечни проблеми, гърчове или мигрена, може да са по-податливи на проблеми, свързани с кофеина.
Какво е правилното количество кафе за деца?
Канадските указания предполагат дневен прием от 2,5 mg на kg телесно тегло за деца и юноши. Все пак винаги е най-добре да се консултирате с лекаря на детето си, преди да му предложите кофеинова напитка, тъй като лекарят може да даде препоръки въз основа на здравната история на детето ви. Въпреки че децата могат да пият кафе в малки количества, важно е да се вземе предвид съдържанието на кофеин, потенциалните странични ефекти и цялостното здраве на детето. https://familythis.com
