Според много хора черешите са едни от най-вкусните плодове.
Тяхната консумация освен, че доставя удоволствие на сетивата ни, е и изключително полезна за организма ни в много аспекти.
Техните полезни свойства отдавна са били изтъквани от редица специалисти по храненето, изключително благоприятни са за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин.
А именно, благодарение на влакната, пектина и голямото количество вода, което съдържат, те бързо удовлетворяват усещането ни за глад и помагат за регулирането на лошия холестерол в кръвта.
Черешите спомагат в свалянето на телесна мазнина, а освен това са нискокалорични – в 10 череши се съдържат някъде около 60 калории.
Този прекрасен плод се препоръчва за консумация след тренировка. Черешите са ефикасен лек и срещу различен вид възпаления, както и артрит и пободен вид заболявания.
Възползвайте се от сезона на черешите и си правете тази специална напитка, която ще ви помогне в търсенето на перфектната за вас фигура.
Необходими продукти:
10 череши
1 шепа спанак
1 банан
300мл козе прясно или кисело мляко
Сок от половин лимон
Начин на приготвяне:
Измийте черешите, разрежете ги на две и премахнете костилките. Измийте спанака и го нарежете на ситно. Обелете банана и го нарежете на кръгчета, не прекалено дебели.
Изцедете сока от половин лимон. Смесете всички съставки, включително и млякото (кисело или прясно), в блендър или специална машина за правене на смутита. Пийте, докато е свежо. www.vesti.bg
