/ЛРМ/

Бившият вратар на „Царско село“ Джони Пласидо изведе националния отбор на Хаити с капитанската лента в мача от група С на световното по футбол срещу Шотландия в „Бостън“.

Друг играч в отбора на карибския остров, който се е подвизавал в българското първенство – екстаранът на ЦСКА Дюкенс Назон, остана резерва. 

Пласид обаче допусна да бъде надигран още в 29-ата минута и британците поведоха 1:0.

Джон Макгин от Шотландия се разписа, след като неговият удар с левия крак се отклони в играч на съперника и влезе във вратата.

Ето стартовите състави:

Хаити: Джони Плесид, Карленс Аркус, Рикардо Аде, Ан Делкроа, Мартен Експериянс, Жан Белегард, Денли Жан Жак, Луисиус Дидсон, Рубен Провиденс, Вилсон Изидор, Францди Пиеро.

Шотландия: Енджъс Ган, Арон Хики, Грант Хенли, Андрю Робертсон, Джек Хендри, Скот Мактоминей, Луис Фергюсън, Джон Макгин, Бен Геннон‑Доук, Лоурънс Шенклънд, Че Адамс.

/ЛРМ/

В играта „Познай резултата“ вие, читателите на Gong.bg, имате възможност да спечелите страхотни награди. В интересен мач от Мондиал 2026 Бразилия и Мароко завършиха 1:1 Едва 12% от нашите читатели са посочили, че двубоят ще завърши наравно, което показва колко трудно е било прогнозирането му.

Тегленето на наградите ще се извърши на 22-и юли, като те са страхотни – имате възможност да се сдобиете с бутилка и сак с лого на Powerade или с бутилка и раница с лого на Powerade, като и от двете награди има по три броя.

Не спирайте да участвате в играта, за да можете да увеличите шанса си за печалба! Гласувай ТУК!

Добави ни в предпочитани източници в Google

Проектът получи „Сребърен гвоздей“ и първо място за обществени интериори в конкурса „Къща на годината“ на сп. „Идеален дом“

„Сребърен гвоздей” и първо място за обществени интериори в конкурса “Къща на годината” на списание “Идеален дом” спечели галерия “Вихрони”. Призът е за арх. Ева Попнеделева и студио “Вижън Консълтинг”, които преобразяват изоставено пространство в подбалканското село Долно Камарци, превръщайки го в културен център за професионалисти и любители на изкуството. “Това беше занемарен някогашен ученически стол, който дъщеря ми наистина преобрази – каза художникът при получаването на наградата по време на церемонията на 9 юни по случай 30-годишния юбилей на списанието. – Ева имаше успешна кариера на архитект във Великобритания и аз я извиках да помогне с проекта и преустройството на помещението.”

Проектът е по инициатива на известния български художник проф. Вихрони Попнеделев.

Той създава артцентъра заедно със съпругата си проф. Аделина Попнеделева през далечната 1998 г., за да популяризира визуалните и приложните изкуства сред младите, да предлага курсове и творчески занимания за малки и големи. Точно преди ковид пандемията те решават да реновират пустееща сграда в центъра на софийското село. Дъщерята на професора арх. Ева Попнеделева проектира цялостното обновяване и надстрояване на бившата училищна столова, за да се създаде живо и вдъхновяващо пространство. Комплексът включва обособена изложбена площ, заседателна зала, кабинети и депо за съхранение на произведения на изкуството.

Бившата помощна сграда е разположена в непосредствена близост до основното училище. Архитектурата ѝ е типична за 80-те години на миналия век и носи характерни елементи от соца. После школата е затворена, а прилежащите постройки са изоставени и потъват в разруха заради ограничения бюджет. Препятствие се оказват и множеството липсващи носещи елементи на конструкцията. Въпреки това е взето решение сградата да бъде запазена и реновирана, а не разрушена.

Една от основните причини постройката да бъде запазена е, че преди много години

училищният комплекс е бил построен от жителите на село Долно Камарци

Изборът да бъде съхранено наследството и трансформирано за нов живот е уважение към техния труд. Другата е, че по този начин проектът е много по-екологично съобразен. Чрез оползотворяването на съществуващата конструкция и обновяването на сградата въглеродните емисии са намалени с над 50% в сравнение с ново строителство.

Проектът е реализиран с внимателно рециклиране на материали, като поне 70% от използвания в строителството ресурс е вложен повторно, а някои

монтажни отпадъци заживяват нов живот като публично изкуство

Оригиналната мозайка и съществуващите бетонни греди са запазени и интегрирани в новия интериор, създавайки интересна симбиоза между старото и новото. Добавен е и нов етаж, предназначен да побере ценната колекция от произведения на изкуството на артистичното семейство. Надстройката създава не само повече пространство, но и по-голяма височина и престиж на ъгловата фасада на сградата, подчертавайки нейното значение за общността. За реализацията на бъдещата галерия са привлечени и местни творци, които допринасят за художественото оформление на вътрешните и външните пространства. Новата фасада пред входа е с височина над 8 метра и е облицована с дърворезба на Митьо Митев.

Калдъръмите на Етнографския комплекс в Златоград се превърнаха в сцена на фолклорния фестивал „Цветна плетеница“. Златоград е домакин на третото издание на фестивала, който продължава до 14 юни.

„Цветна плетеница“ е палитра от различни фолклорни области, от танцови състави, певци и инструменталисти, с които можем да видим цяла България, събрана на мегдана в Златоград, заяви за БТА  д-р Ивайло Алексиев, продуцент на фестивала. Според него фестивалът в Златоград е поредният пример за наблюдавания през последните години засилен интерес от младите хора към българския фолклор. Най-много участници в конкурсната програма на „Цветна плетеница“ се представят във втора възрастова група – от 10 до 16 г.

Докато доскоро се твърдеше, че старите съхраняват фолклора, вече спокойно можем да кажем, че именно младите хора са носители на фолклорното богатство, коментира д-р Алексиев.

Над 700 участници от всички етнографски области на страната се представят на фестивалната сцена в Стария град. Конкурсната програма е в раздели за инструменталисти, танцови състави и клубове за хоро, певци. Наградният фонд е осигурен от фирми и дружества от Златоград.

„Родопчани са изключително гостоприемни, нашите домакини ни посрещат изключително топло“, обяснява Ивайло Алексиев. Според него гостите оценяват града не само като архитектура и старинни неща, но и като гостоприемство и родопска кухня.

Етнографският комплекс е естественият декор, който всеки режисьор търси за спектаклите си, допълни Ивайло Алексиев.  По негова оценка фестивалът в Златоград е впечатляващ фолклорен спектакъл.  

Следващото издание на „Цветна плетеница“ отново ще бъде в Златоград, уточни продуцентът. Фестивалът е включен в културния календар на Етнографския комплекс и Община Златоград за 2027 г., определени са и датите – 11 и 12 юни.

Красивият празник, в който се превърна „Цветна плетеница“, е поредният пример, че традициите не са музеен експонат в Етнографския комплекс, който кипи от живот, а доказателство е богатият културен афиш в Стария град, заяви за БТА инж. Александър Митушев, управител на комплекса.

Шествието на “София прайд 2026”, което започна от Княжеската градина, премина по улиците на столицата под наслов “Различно си приличаме”. Събитието е в подкрепа на ЛГБТИ общността в България.

Участниците тръгнаха от Княжеската градина към ул. „Ген. Гурко“, преминаха наляво по бул. „Евлоги и Христо Георгиеви“, в посока бул. „Цар Освободител“, след това по бул. „Васил Левски“ към ул. „Ген. Гурко“ и ул. „Георги С. Раковски“, по бул. „Патриарх Евтимий“ към бул. „Витоша“ и стигнаха до района на пилоните на НДК. 

Шествието се проведе в крайната дясна лента на пътното платно по посока на движението. При провеждането на мероприятието не трябва да се нарушава спокойствието на гражданите в часовете от 14:00 ч. до 16:00 ч. и след 22:00 ч. на открити публични общински площи, посочиха от Столичната община, с която е съгласувано шествието. Имаше засилено полицейско присъствие.

Посланици на няколко държави, сред които Великобритания, Ирландия, Франция и други, опънаха плакат с посланието “Дипломати за равенство”. Преди 50 години първият „Прайд парад“ се състоя в САЩ – оттогава над 14 държави са декриминализирали хомосексуалността, а 38 са легализирали еднополовите бракове, имаме още много какво да постигнем, каза посланикът на Ирландия в България Катрин Банън. Днес сме заедно и сме обединени срещу омразата и нетърпимостта и заедно показваме, че България е едно гостоприемно място, каза и посланикът на Великобритания Натаниел Копси.

Участниците в шествието носеха плакати “Ние не сме тема табу”, “Факт, не пропаганда”, „Горди заедно” и други. Шествието беше съпроводено от две движещи се платформи с озвучителна система, от които се чуваше поп и електронна музика.

В следобедните часове в Княжеската градина имаше концерт на български артисти, подкрепящи каузата. Сред изпълнителите бяха победителката от Евровизия Дара, която изпълни и хита, с който спечели конкурса – „Бангаранга“. Тя получи от организаторите медал за принос към ЛГБТИ общността. В концерта участваха още Мила Роберт, Прея, Теодора Марчева и други. 

“София прайд 2026” започна в 14:00 ч. с откриване на фестивална зона. „София прайд“ е празник, но и протест, защото продължаваме да доказваме, че не сме различни от другите, всички сме еднакви в едно – искаме да бъдем обичани, приемани, свободни и част от общество, което не ни съди, каза Калоян Калинин от сдружение „София прайд“ и част от фондация „Поглед“ – Пловдив, който откри Прайда заедно с Надежда Цекулова, представител на Българския хелзинкски комитет.

Последните мащабни изследвания показват, че рискът за здравето започва да спада рязко още при 4000 крачки на ден, а кривата на ползите за фигурата достига плато около 8500

Има една максима в съвременната медицина, която кардиологът проф. Сотир Марчев формулира отлично: отслабва се с ограничаване на калориите под тези, които изразходваме, а постигнатото се поддържа със спорт. С други думи – диетата ни отвежда до желаната цел, но движението е това, което ни оставя там.

Ако сте избрали ходенето като свой основен инструмент за активност, веднага изниква логичният въпрос: колко крачки на ден са нормата, за да не се върнат килограмите обратно?

Дори да сте за първи път в ситуацията, вече сте забелязали, че поддържането е по-трудно от отслабването. За това има чисто физиологична причина. Когато човек отслабне, тялото му преминава през процес, наречен адаптивна термогенеза. Метаболизмът се забавя малко, а хормоните на глада често се засилват и мозъкът получава сигнали, че трябва да хапнем. Организмът прави всичко възможно да си върне загубените мазнини, възприемайки ги в еволюционен план като резерв за оцеляване – от времето на прачовека, който е ял, когато с големи усилия се домогне до храна, и в останалото време е трябвало да оцелява благодарение на телесните си запаси от енергия. Точно тук се намесва физическата активност, която трябва да компенсира икономичния режим на работа на тялото.

Мащабните изследвания на хора, които успешно са задържали свалените килограми в продължение на години, показват, че златният стандарт за движение е около 60 минути умерена активност на ден, или между 8000 и 9000 крачки с нормално темпо в зависимост от личните възможности на човека.

Така 8500 крачки се очертават като перфектната, напълно постижима и научно доказана цел според проучване, публикувано в престижното медицинско списание Nature Medicine. Изводът е извлечен по данни от фитнестракери на над 6000 участници. Учените откриват, че изминаването на около 8200 до 8500 крачки на ден е критичната точка, при която рискът от развитие на хронични заболявания – затлъстяване, диабет тип 2, сънна апнея, депресия, намалява драстично. За хората с наднормено тегло този диапазон ефективно спира по-нататъшното качване на килограми. Данните от Националния регистър за контрол на теглото в САЩ – най-голямото дългосрочно изследване на хора, свалили трайно поне 15 кг – също потвърждават това. Успешно задържалите теглото изгарят около 2500 – 2800 калории на седмица чрез движение, което се равнява на около 60 минути умерено ходене.

Медицинската “норма” от 8500 крачки е напълно достатъчна за задържане на теглото, ако са изпълнени три условия: енергичното вървене – издава го леко ускорен пулс; приетата енергия – калориите да са съобразени с новите по-ниски нужди на олекналото тяло; недопускане да се стопяват мускули – когато човек ги има, тялото изгаря повече калории дори в покой.

Ако при 8500 крачки кантарът започне леко да върви нагоре, решението е лесно: или вдигнете летвата към повече крачки, или намалявате малко порцията храна.

Много хора си мислят, че ако правят огромни крачки, ще изразходват повече енергия. Анатомично и физично погледнато, прекаленото разкрачване е грешна стратегия. Когато правите твърде голяма крачка, петата се приземява далече пред центъра на тежестта на тялото. Кракът е почти изправен в коляното и всеки контакт със земята изпраща силна ударна вълна право към коленете, таза и кръста. Получава се нещо като удряне на спирачка. В биомеханиката съществува понятието спирачна сила – при изкуствено голяма крачка кракът се приземява под остър ъгъл спрямо земята, забит на пета. Силата на сблъсъка е насочена назад – срещу вашето движение. Тялото трябва да хаби допълнителна енергия, за да преодолее тази самоналожена блокировка, вместо да се придвижва гладко напред. Това е, като да натискате спирачката на колата при всяко подаване на газ. Затова по-малките бързи крачки са по-добри. При тях стъпалото каца почти точно под тялото, коляното е леко свито и естествено поема удара. Ако искате да засилите кардиоефекта и да вдигнете пулса, просто ситнете по-енергично, вместо да се разкрачвате широко.

Извън теглото може ли да се обобщи “медицинската доза” минимално достатъчно ходене за здравето на всяка система в организма? Стотици са проучванията, но изводите обикновено допират до тесни граници на препоръчителното. Последните мащабни метаанализи показват, че рискът за здравето и от преждевременна смърт започва да спада рязко още при 4000 крачки на ден, а кривата на ползите достига максимум между 7000 и 8500 крачки за хората под 60 г.

Ако целта ви не е просто контрол на теглото, съвременната наука напълно опроверга мита за задължителните във всички случаи 10 000 крачки. Те всъщност са оцеляло във времето послание от 1965 г., когато е част от маркетингова кампания за японски педометри – устройство, което автоматично измерва и записва броя на крачките, които правите при ходене или бягане. Явлението е една от илюстрациите, в които повторено 10 000 пъти нещо се завиба в главите и се предава от поколение на поколение, без значение дали има доказателства за него. Просто – “отдавна се знае, че за да си здрав, трябва да изминаваш 10 000 крачки всеки ден”. За много хора тази висока летва е толкова обезкуражаваща, че изобщо не слизат от колата.

Посланието на модерната наука е: ходете, не използвайте асансьор за ниски етажи, търсете си повод да ставате по време на работа – дори само да се раздвижите. Както казват физиотерапевтите – най-добрата поза за здравето е… следващата.

/ЛРМ/