Тази диета се прилага през пролетта, за да стопите излишните килограми, натрупани през зимните месеци. Така ще се подготвите за плажа и ще изглеждате ослепително по бански костюм.
Спазвайте пролетната диета една седмица, след което ограничете консумацията на сладки изделия.
В диетата преобладават зеленчуците, тъй като те съдържат малко калории. Ограничете хляба до 1 филийка на хранене. Пийте много вода – минерална, трапезна, филтрирана.
Ето и примерното меню:
Ден първи
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, филийка черен хляб, може и сухар, кафе или чай без захар Обяд: свежа пролетна салата, порция пилешко месо. Вечеря: зеленчуково ястие с подправки, зелен чай.
Ден втори
Закуска: фреш от цитрусови плодове, филийка черен хляб, кафе или чай без захар. Обяд: шопска салата, риба (не повече от 150 грама), зелен чай. Вечеря: зеленчуков бульон, зелева салата, 100 грама пиле.
Ден трети
Закуска: филийка черен хляб, чаша кисело мляко с мед и орехи, кафе или чай без захар. Обяд: зелена салата, 100 грама пилешко месо, 1 ябълка. Вечеря: гювеч, приготвен от зеле, броколи, лук, моркови, зелен грах, зелен чай.
Ден четвърти
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, филийка черен хляб, кафе или чай без захар. Обяд: порция задушени зеленчуци, чай. Вечеря: 100 грама риба тон, филийка черен хляб, плод за десерт и зелен чай.
Ден пети
Закуска: фреш, филийка черен хляб, кафе или чай без захар. Обяд: зелена или зелева салата, 100 грама риба, плод. Вечеря: гювеч, зелен чай.
Ден шести
Закуска: фреш от цитрусови плодове, филийка черен хляб, кафе или чай без захар. Обяд: порция пилешко месо и зелева салата, чай. Вечеря: риба тон, филийка черен хляб, зелен чай.
Ден седми
Закуска: чаша кисело мляко с мед и орехи, чай или кафе без захар. Обяд: салата от домати и краставици, 100 грама извара, филийка черен хляб. Вечеря: порция телешко месо и задушени зеленчуци, филийка черен хляб, зелен чай.
Тази диета се спазва от много холивудски величия през пролетния сезон. Опитайте я и вие!
Източник: dama.bg
