Международният ден за борба с депресията се отбелязва ежегодно на 24 март, за да се повиши осведомеността за проблемите на психичното здраве.
Депресията (от латинското „deprimo” – „потискам”, „смазвам”) е най-често срещаното психично разстройство, при което пациентът губи интерес към живота, има понижено самочувствие и работоспособност и е доминиран от лошо настроение, депресия и силно чувство за вина. Според лекарите това е сериозно заболяване, което изисква професионално лечение. Хипократ също го описва под името „меланхолия“.
В зависимост от броя на симптомите и тяхната тежест, депресията се разделя на лека, умерена или тежка. Последният вариант води до пълна недееспособност на човек – загуба на сън, апетит, забавено мислене и суицидни наклонности, поради което се налага хоспитализация.
Според Световната здравна организация повече от 350 милиона души в различни страни по света страдат от депресия. Според статистиката всеки десети човек след 40-годишна възраст е изправен пред различни форми на депресивно психично разстройство, като повечето от тях са жени. Заболяването се среща при 5% от децата и юношите на възраст от 10 до 16 години, като по-висок процент от самоубийствата се случват в периода на ювенилна депресия. Всяка пета жена страда от депресия след раждане. Развитието на заболяването може да бъде провокирано от определени групи лекарства, сърдечно-съдови и ендокринни заболявания.
Важно е да запомните, че депресията е заболяване, което се лекува, но изисква квалифицирана помощ от специалисти. Липсата на навременна терапевтична намеса може да доведе до сериозни последици за здравето. Днешната международна дата е създадена, за да привлече вниманието на хора, лекари, специалисти и социални служби към подобни заболявания.
Един от начините за лечение на депресия е нормализирането на нивата на хормоните серотонин и допамин, което се осигурява чрез поддържане на здравословен режим на сън, правилно хранене, престой на ярко осветени места и редовна физическа активност. Но някои хора могат да излязат от това потискащо състояние само с помощта на лекари. Лекарите разполагат с много инструменти, които са доказали своята ефективност в практиката – например прием на антидепресанти, акупунктура, релаксиращ масаж, психотерапевтични сесии и др.
Също така не трябва да забравяме за превенцията на това заболяване. Ето защо трябва редовно да подобрявате настроението и благосъстоянието си, така че вашите разочарования и тревоги да не доведат до сериозно заболяване. Как да се борим с депресията у дома? Разберете причината за вашите притеснения и се опитайте да ги разрешите сами или с помощта на близки. Спрете да се занимавате с проблема, общувайте повече с различни хора и в различна среда, не се страхувайте да показвате емоции и бъдете себе си, без да се сравнявате с другите. Филтрирайте входящата информация, заемете се със спорт и любимата си дейност, водете активен начин на живот или просто започнете да ходите повече.
Днес тази международна дата се отбелязва от широк кръг специалисти, пряко свързани с диагностиката, лечението и изследването на заболяването. Те включват: психолози, психотерапевти, психиатри, студенти по медицина в специализирани области и социални работници, които помагат за справяне с психологически проблеми.
Събитията в рамките на Деня са с образователен и информационен характер за превенцията и лечението на депресията. Образователни и медицински институции организират семинари, конференции и лекции за широка публика. В медицинските среди се провеждат събития за обмяна на опит. Организират се консултации с психолози и психотерапевти, провеждат се обучения с тяхно участие. Благотворителните фондации събират средства за подпомагане на хора, страдащи от депресивен синдром.
