- Датата на събитието е уникална за всяка година. През 2025 г. тази дата е 5 ноември.
Според онлайн източници, Денят за осведоменост за стреса се отбелязва два пъти годишно . Някои източници посочват датата 16 април , докато други казват, че се чества в първата сряда на ноември.
Есенното честване отбелязва Международната асоциация за управление на стреса (ISMA), британска благотворителна организация, основана през 1973 г. Още тогава негативното въздействие на стреса не само върху личния живот на човек, но и върху неговата производителност, става абсолютно ясно.
В тази връзка, организаторите на Асоциацията започнаха своята работа в областта на управлението на стреса, изучавайки основните фактори, които причиняват стрес у хората, идентифицирайки ефектите от стреса върху физическото и психоемоционалното състояние на човек и разработвайки специфични техники за управление на стреса, за да се минимизира стресът и неговото вредно въздействие върху индивидите както в личния, така и в професионалния им живот. В тази работа участваха специалисти от много сродни области на медицината: психолози, логопеди, физиотерапевти, интернисти, невролози и други.
Методите, предлагани от специалистите на организацията, като например обучения и образователни курсове, стават все по-популярни не само сред отделните хора, но и в производствения и бизнес секторите.
Стресът е явление, което представлява реакцията на човешкия организъм към различни външни фактори (физически, психически, емоционални). Но стресът е нещо повече от просто реакция. Той се отнася до външни влияния от необичаен характер, когато тези фактори са или твърде интензивни и многобройни, или, обратно, недостатъчни по количество и интензивност. По същество това е неспецифична адаптация, съпроводена с ускорени и засилени мобилизационни процеси в човешката нервна система.
Стресът може да бъде както положителен, така и отрицателен. Най-често последният вид стрес, известен като дистрес, се счита за най-често срещан. За разлика от дистрес, който може да се прояви като неочаквани, силно емоционални и положителни фактори и да помогне за мобилизиране на енергията на човек, дистресът води до апатия, униние, изтощение и депресия , подкопавайки здравето на човек. Продължителният стрес може да причини или да изостри много заболявания.
Експертите посочват, че способността на хората да се справят със стреса варира и зависи от много фактори. На първо място, устойчивостта на стрес се повишава чрез здравословен начин на живот. Специалистите по управление на стреса препоръчват да се даде приоритет на отдиха сред природата и на чист въздух, да се управлява работният график и начинът на живот, да се осигури на тялото достатъчно време за почивка и сън, както и да се избират здравословни, разнообразни храни и балансирана диета .
Важно е също да запомните, че е просто невъзможно напълно да се избегне стресът! Затова е важно да сте подготвени за него, като се научите да издържате на въздействието на ежедневните тревоги и реалността около вас, особено след като има доказани техники за справяне със стреса.
Между другото, през последните години събития, посветени на тази дата, се провеждат не само на този ден, но и през цялата седмица като част от Международната седмица за осведоменост за стреса.
