1. С какво най-силно асоциирате коледните празници?
а) С големи и отрупани трапези и със събирания с роднини и близки, с които отдавна не сме се виждали.
б) С почивка и свободно време.
в) С излишно напрежение, преяждане и ненужно скъпи подаръци.
2. Кой от семейството ви предимно се наема с организацията на празника, събиранията и подаръците?
а) Всички заедно, разпределяме си задачите и с удоволствие се подготвяме за празничните дни.
б) Най-вече аз, но си имам и помощници.
в) Все на мен се пада задачата да организирам семейните събирания, да готвя и чистя и да купя подаръци.
3. Обичате ли големите събирания покрай Коледа?
а) Разбира се! Това е най-хубавото време – тогава се събираме със семейството ми и близките ми, с които рядко се виждаме. Понякога и приятели каним и е много забавно.
б) Да, но има моменти, в които предпочитам да съм само с най-близките ми. Зависи най-вече от хората и обстановката.
в) Предпочитам да сме във възможно най-тесен кръг, защото, като сме много хора, е доста натоварващо.
4. Умеете ли да избирате подаръци?
а) Да и много обичам да го правя. Още месец или два преди Коледа започвам да ги избирам, а после и старателно да ги опаковам.
б) Само на определени хора, които или са споменали, че искат нещо, или просто много добре ги познавам и знам интересите им.
в) Не, това ми е най-трудната задача при подготовката за празниците. Не знам какви подаръци да взимам и винаги оставям това в последния момент, което още повече напряга обстановката.
5. Колко време преди празниците започвате подготовката и организацията за тях?
а) Най-малко месец преди това, особено ако искам да пътувам занякъде. Просто винаги обичам да съм подготвен/а.
б) Няколко дни преди това – да купя каквото ми е необходимо за празничната трапеза и подаръци.
в) Оставям всичко за последния момент – нито имам времето, нито желанието да се разправям с това предварително.
6. Правите ли нещо различно всяка година за празниците?
а) Да, винаги гледаме да се разнообразяваме – дали ще празнуваме на някое ново място, или пък ще сме с различна компания.
б) Много рядко – предимно за Нова година се организираме да ходим на някое ново място.
в) Не, винаги е едно и също и с едни и същи хора, с които се виждаме така или иначе често.
7. Кое по̀ предпочитате – да отпразнувате празниците традиционно с близките ви, или да отидете на някое екзотично място?
а) Разбира се, че искам да съм със семейството ми на тези светли празници.
б) Предпочитам традиционното празнуване, но от друга страна, е хубаво да се разнообразяваме.
в) Ще предпочета да идем за празниците на някое екзотично място – така няма да се разправяме хем с подаръци, хем с готвене и организиране.
8. Колко често се случва вашите близки да започнат да ви разпитват за личния ви живот, като например кога ще се ожените/омъжите или кога ще имате деца?
а) Не ме разпитват, аз сам/а им разказвам всичко.
б) Случва се от време на време, но бързо сменям темата.
в) Непрекъснато. Всеки път като седнем на масата, и почват да ме разпитват.
9. Случвало ли ви се е да се чувствате по-скоро изморени, отколкото отпочинали след празниците?
а) Не, винаги се чувствам като нов/а, с презаредени сили за предстоящата работна/учебна седмица.
б) Понякога се случва да съм по-изморен/а покрай празниците, но е моментно чувство.
в) Почти винаги се чувствам много по-изморен/а от всичките приготовления и семейни събирания, отколкото да съм отпочинал/а.
ОТГОВОРИ:
Най-много отговори “а”:
Вие с нетърпение очаквате коледните празници, като за вас това е най-хубавото време от годината. Големите семейни сбирки не ви притесняват, а напротив – много ви радват. Срещате се с роднини и приятели, които от много време не сте виждали и с които имате да наваксвате. Свързвате тези дни с почивка, а не със стрес или напрежение покрай приготовленията за големите и шумни събирания.
Най-много отговори “б”:
Вие умеете да се наслаждавате на празничните дни и семейните събирания, но се случва понякога да се чувствате малко натоварени и изморени от всичките приготовления. Не всеки път успявате да се измъкнете и от работата, която трябва да свършите точно по време на празниците.
Въпреки това успявате да съчетавате задачите и почивката, което е най-добрият вариант. Сигурно не липсват и караници или драматични моменти покрай големите сбирки, но все пак най-важно си остава това, че сте с близките си на този хубав празник.
Най-много отговори “в”:
Вие възприемате празниците не като време за почивка и повод за радост, а по-скоро като допълнителна работа и много стрес. Ако всички задачи за организирането и приготовленията са оставени само във вашите ръце, съвсем нормално е да не можете да се насладите напълно на тези хубави моменти.
Вместо обаче да се оплаквате колко много работа имате, помолете някого да ви помага и да ви отмени от тези задачи. А ако нямате желание да организирате големи семейни събирания – просто отидете някъде на почивка, където празничните трапези са включени в пакета. Така хем ще се разнообразите, хем ще се насладите на почивката си.
Как да избегнете стреса по Коледа
Въпреки че коледните празници се свързват най-вече с хубави емоции, случва се напрежението и стресът покрай приготовленията за тях да ни се отразят по лош начин – да сме нервни, претоварени с много задачи и т.н. Ето няколко съвета как да избегнете стреса покрай Коледа:
1. Направете си план една-две седмици преди празника с кого и къде ще го празнувате. Така ще знаете какво ще ви трябва за празничната трапеза и ще можете да се подготвите навреме. Най-добре е да помолите някой ваш близък да ви помогне с всичките задачи, за да не се пренатоварвате.
2. Отделяйте време за себе си по време на празничните дни, независимо с кого сте и къде сте. Правете нещата, които обичате, и се научете да казвате “не”, когато се чувствате притиснати от роднините ви, които любопитстват за личния ви живот, или когато просто не искате да правите нещо, дори то да зарадва всички около вас.
3. Не прекалявайте с изкушенията на празничната трапеза. Опитвайте се да се въздържате, или ако не, поне не прекалявайте с всички вкуснотии, които се приготвят за празниците. Когато ядете по-малко, ще се чувствате по-добре. Старайте се и да отделяте време за разходки, спорт или медитация.
